KORA – רגע של שחרור
KORA היא מדיטציית ציור מובנית, שנועדה לעזור לשחרר עומס מחשבתי ורגשי, ולהפנות בעדינות את תשומת הלב למה שמביא יותר איזון ובהירות. זהו כלי יצירתי ופרקטי שאפשר להשתמש בו לבד, בכל זמן שבו מרגישים צורך ביותר שקט, כיוון או בהירות.
KORA עובדת דרך ציור קווי פשוט ומובנה, שמזמין את תשומת הלב אל הרגע הנוכחי.
המעבר מהראש אל הדף עוזר להרגיע את המחשבות, לשחרר מתח מצטבר, ולפתוח מקום לנקודות מבט חדשות. תוך כדי התהליך, יש מקום לאינטואיציה, למשמעות אישית, ולשינויים פנימיים עדינים שמתרחשים באופן טבעי.
מסגרת שמאפשרת חופש
KORA מתבססת על רצף של צעדים ברורים שחוזרים על עצמם. המבנה הזה יוצר תחושת ביטחון ומיקוד, מאפשר למחשבות להאט, ולמערכת העצבים להירגע. בתוך המסגרת הזו – אין “נכון” או “לא נכון” איך לצייר.
לא צריך ניסיון קודם בציור. אין ציפייה להישג, אין שיפוט, ואין צורך “להוציא משהו יפה”.
הפשטות של התהליך מאפשרת ביטוי כן ואותנטי.
כל ציור משקף רגע פנימי חד־פעמי שנוצר מתוך תשומת לב, ולא מתוך מאמץ.
לתת לדברים לזוז
כל תרגול של KORA מתחיל בבחירה של מוקד אישי: מחשבה, רגש, דפוס שחוזר על עצמו, או סיטואציה מחיי היום־יום.
לדוגמה, אפשר לבחור מצב שמעסיק אותך, להביא אותו אל הדף, ולשים לב איך התחושה סביבו נעשית קלה ומאווררת יותר עד סוף הציור.
דרך פעולת הציור, תשומת הלב נעה בהדרגה מהלולאות בראש אל החוויה המיידית של הקו והתנועה. התזוזה הזו תומכת בשחרור של מתח שמצטבר בגוף, ומרככת דפוסי חשיבה נוקשים. רבים מתארים אחרי התרגול תחושה של הקלה, בהירות או קלילות רגשית – לא דרך ניתוח יתר, אלא דרך הסכמה לתת לחוויה לזוז ולהשתנות.
ככל שהתהליך מתקדם, המיקוד נוטה לעבור באופן טבעי אל מה שמרגיש תומך, משמעותי או מחזק. בצורה הזו, KORA מטפחת את היכולת להפנות את תשומת הלב מחדש – יכולת מרכזית ברווחה נפשית.
תרגול שנשאר איתך
KORA אינה רק תובנה רגעית, אלא תנועה פנימית שנבנית לאורך זמן. העבודה עם תשומת לב, תחושות וביטוי יצירתי מחזקת בהדרגה מודעות עצמית, יציבות רגשית ויכולת להתמודד עם עומס.
מכיוון שהשיטה ברורה וניתנת לחזרה, ניתן להשתמש בה גם באופן עצמאי, כתרגול אישי, הרבה אחרי סדנה או מפגש חד־פעמי.
משתתפים רבים מספרים שהם חוזרים ל־KORA בכל פעם שהם רוצים “לאפס” את עצמם, לשחרר משהו, או להתחבר מחדש למה שקורה בפנים.
עם הזמן, התרגול הופך להיות חלק מסגנון חיים יותר מכוון, עם יותר איזון, מיקוד ואמון בהדרכה הפנימית.
איך מצטרפים
מפגשי KORA מודרכים מתקיימים בסטודיו של יריד הצבעים בהוד השרון, בקבוצות אינטימיות של עד שישה משתתפים.
כל מפגש נמשך כ־60 דקות, וכולל כניסה מודרכת אל התרגול, זמן ציור, וכמה רגעים שקטים לנחיתה ולהקשבה למה שאת/ה מרגיש/ה בסיום.
לפרטים נוספים והרשמה:
ייסקה
052-6512331
