ציור חופשי מדיטטיבי
MARAEL היא מדיטציית ציור שניתן לתרגל באופן עצמאי או בהנחיה. המדיטציה מתבצעת בשלבים מובנים, אותם יש להשלים אחד אחרי השני. בסוף התהליך מתקבלת ציור קווי המורכב ממספר אלמנטים בסיסיים.
למרות שהאלמנטים הבסיסיים בציור קבועים, MARAEL מעודדת ביטוי יצירתי וגיוון. התרגול מדגיש ציור אינטואיטיבי, ומזמין את המשתתפים לצייר בחופשיות, בהתאם למה שמרגיש להם נכון, ללא צורך לציית לחוקים נוקשים.
בחירת נושא
לפני תחילת המדיטציה, המשתתפים יכולים לבחור נושא, כמו מחשבה, רגש או סיטואציה מסוימת מחייהם. במהלך המדיטציה, המטרה היא או לשחרר מחשבות ורגשות שליליים או להעצים אלמנטים חיוביים. התהליך נשאר זהה, ללא קשר לנושא שנבחר.
נקודות מבט שונות
ניתן להתייחס למאראל מכמה זוויות. מבחינה מדעית, השיטה מתכתבת עם עקרונות המיינדפולנס ותומכת ברווחה רגשית. מנקודת מבט של חקר עצמי, היא מציעה חיבור עמוק יותר לתובנות פנימיות. השילוב בין שתי הגישות מאפשר לשיטה להתאים גם לאנשים המחפשים כלים מעשיים לבריאות נפשית וגם לאלה השואפים להתפתחות רוחנית.
מתובנה לשינוי
מאראל מציעה יותר מאשר תובנות – היא מאפשרת שינוי עמוק ומשמעותי. העבודה עם רגשות ונושאים אישיים פותחת מרחב לצמיחה מתמשכת. כל מפגש מכוון את המשתתפים לעבר איזון מוגבר ומודעות עצמית, ומעודד אותם לחיות עם כוונה ומיקוד גדולים יותר.
מיקום וסוג המפגשים
הסדנה מתקיימת סטודיו של יריד הצבעים בהוד השרון , בקבוצות קטנות של עד 6 משתתפים, או באופן מקוון דרך זום.
לפרטים נוספים ניתן לשלוח הודעה ב-WhatsApp.
052-6512331 ייסקה